Interview mit dem „Hypnose-Doktor“ Dr. Norbert Preetz, Autor von „Nie wieder Angst“

Ich freue mich, euch heute einen ganz besonderen Interviewpartner vorstellen zu dürfen: Dr. Norbert Preetz. Norbert ist promovierter Psychologe und Spezialist für Hypnose, Selbsthypnose und weitere Mentaltechniken. Ich selbst kenne ihn schon seit fast 5 Jahren und war auch schon auf einem seiner Seminare. Vor wenigen Tagen wurde sein neues Buch „Nie wieder Angst“ veröffentlicht, in dem verschiedene Techniken zur Angstauflösung und für mehr Lebensfreude vorgestellt und leicht umsetzbar beschrieben werden. In diesem Interview gibt der Experte wahnsinnig viele Tipps gegen Angst, für mehr Erfolg und ein erfülltes Leben. Lesen lohnt sich also! Viel Spaß!

Stelle dich doch vorab bitte kurz unseren Lesern vor. Wer bist du, was machst du und wie bist du dahin gekommen, wo du jetzt bist?

Ich stamme aus einer sechsköpfigen Familie und bin jetzt selbst stolzer Vater von drei Kindern. Ich bin ein eher fröhlicher Mensch, lache gerne, liebe meine Familie und meine Arbeit. Genau genommen gehe ich nicht arbeiten, sondern mache jeden Tag die Dinge, für die ich mich beruflich und persönlich am meisten interessiere. Heute bin ich gesünder und fitter als vor 20 Jahren und habe das Ziel, deutlich länger als 100 Jahre lang ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Mein akademischer Werdegang: Studium der klinischen Psychologie an der Humboldt-Universität zu Berlin mit anschließender Promotionan der Klinik für Neurologie und Psychiatrie der Medizinischen Akademie in Magdeburg, der heutigen Universität. Studium aller wichtigen Formen der klassischen Psychotherapie.

Seit Beginn der Studienzeit beschäftigte ich mit sich intensiv mit Hypnose und absolvierte zahlreiche Hypnoseausbildungen im In- und Ausland.
Heute bin ich als Hypnosetherapeut in privater Praxis in Magdeburg sowie als Referent und Trainer tätig und arbeite jedes Jahr mit mehreren Hundert Menschen. Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Überwindung von Ängsten und Leistungsblockaden. In verschiedenen Fernsehbeiträgen konnte ich die Wirksamkeit seiner Behandlungsmethoden erfolgreich demonstrieren.

Es ist meine Mission, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, ihr Leben wieder in die eigenen Hände zu nehmen und gesünder, glücklicher, selbstbestimmter und erfolgreicher zu werden. Das Buch ist ein wichtiger Schritt auf diesem Weg.

Vor wenigen Tagen ist dein neues Buch „Nie wieder Angst“ erschienen. Woran liegt es, dass so viele Menschen Angst haben? Was sind deiner Erfahrung nach die Hauptängste der Menschen? Woran liegt es, dass viele Menschen Angst haben?

Hierzu gehören die Veränderungen der Arbeitswelt, die ihren Niederschlag in der einzelnen Familie finden. So klagen die einen über zu viel Arbeit und zu wenig Zeit für die Familie während andere aufgrund von Langzeitarbeitslosigkeit und damit einhergehender Resignation in Apathie verfallen. In beiden Fällen leiden die Kinder darunter, die sich immer weniger auf ein stabiles soziales Netz und auf genügend Zeit mit den wichtigsten Bezugspersonen (Eltern) und auf eine sichere Bindung zu diesen verlassen können. Dies trägt zu einer allgemeinen Verunsicherung und auch zu einer emotionalen Destabilisierung bei, die oft die Grundlage für spätere Ängste bilden.

Es heißt, wir leben in einem Zeitalter der Angst. Angststörungen werden immer häufiger und gehören neben Depressionen zu den häufigsten psychischen Störungen. Für die seit vielen Jahren zu beobachtende kontinuierliche Zunahme der Angst unter den Menschen sehe ich mehrere Ursachen.
Die zunehmenden sozialen Unsicherheit und reale existenzielle Bedrohungen halten viele Menschen Tag und Nacht in Atem. Angst vor Arbeitsplatzerlust und vor Absturz in die Sozialhilfe tragen zu einer permanenten psychischen und körperlichen Grundspannung bei. Oft reicht ein einschneidendes Erlebnis, um zum Ausbruch einer Angsterkrankung zu führen. Andere Ängste bauen sich schleichend über Jahre auf, bis sie ein unerträgliches und die Lebensqualität stark einschränkendes Maß erreichen.

Eine andere Ursache liegt im negativen Danken und der selektiv negativen Wahrnehmung vieler Menschen. Emotional stabil Menschen und solche, die sich auf positive Lebensinhalte und Ziele fokussieren,sind weniger anfällig für Ängste und Angsterkrankungen.

Im Laufe unseres Lebens werden wir immer mehr konditioniert, unsere Aufmerksamkeit auf negative Dinge zu richten, was zu einem Teufelskreis aus negativem Denken, seelischer und körperlicher Anspannung und Angst führt.

Hier spielt auch die Negativ-Berichterstattungl der Medien eine wichtige Rolle. Die ständigen Negativschlagzeilen, die uns mit Rinderwahn, Vogel-, Schweinegrippe und Co, mit nie aufhörenden Krisen und Katastrophen in Atem halten tragen bei zu einem allgemeinen Gefühl der Verunsicherheit bei und damit zu einem erhöhten Bedrohungs- und Angstgefühl in der Bevölkerung. Dies wirkt sich nicht nur auf die Häufigkeit und den Ausprägungsgrad von Ängsten aus, sondern auch auf eine Beeinträchtigung der körperlichen Befndlichkeit. Von Schmerzpatienten weiß man, dass viele von ihnen allein durch das Erlernen einer Entspannungsmethode und das Vermeiden von Negativnachrichten eine deutliche Verminderung ihrer Schmerzen erreichen können.

Was sind deiner Erfahrung nach die Hauptängste der Menschen?

Wie bereits erwähnt leiden viele Menschen existenzielle Ängste.

Zu den häufigsten Ängsten gehören die Agoraphobie (Angst vor weiten Plätzen und vor Situationen, in denen man nicht „fliehen“ kann), die Panikstörung und die soziale Phobie (Angst im Umgang mit anderen Menschen).

Als häufigste Phobie in der westlichen Welt gilt die Angst vor öffentlichem Reden. Wie viele andere Ängste und Phobien ist sie so belastend, dass Betroffene sagen, sie würden lieber im Sarg liegen als auf einer Trauerfeier eine Rede zu halten.

Du beschreibst in deinem Buch mehrere Wege, um die Angst zu überwinden. Welches ist deine persönliche Lieblingsmethode, mit der du in deiner Therapie die besten Erfolge hattest?

Das sind zwei verschiedene Fragen mit zwei unterschiedlichen Antworten. Klarer Favorit für meine Behandlungen ist die Hypnosetherapie. Hier ist es mein Ziel, für die meisten Probleme in einer (durchaus mehrstündigen) Sitzung einen Durchbruch zu erzielen.

Wenn es sich um komplexe Störungsbilder handelt, empfehle ich den Betroffenen auch immer, zusätzlich die Klopfmethode und die Selbsthypnose zu erlernen und anzuwenden. Beide Methoden machen aber auch dann Sinn, wenn man keine gesundheitlichen Probleme hat, sonder wenn man beruflich erfolgreicher werden in die Spitze in seinem Feld vorstoßen will.

In meinen Seminaren arbeite ich bevorzugt mit Klopftechnik und Selbsthypnose, weil beide Methoden hervorragend für die Gruppenarbeit geeignet sind. In hartnäckigen Fällen hole ich immer wieder auch die „Panzerfaust“ hervor (die Hypnose), mit der es möglich ist, auch tief verborgene Ursachen aufzudecken und zu bearbeiten.

Die Selbsthypnose ist eine Methode, einen entspannten Wachzustand zu erreichen (Trance), in dem es möglich ist, das Unterbewusstsein zu erreichen und negative Gedanken, Gefühle, Grundüberzeugungen und Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu überwinden und durch positive zu ersetzen.

Begleitend zum Buch „Nie wieder Angst“ gibt es eine CD, mit deren Hilfe es leicht ist, die Selbsthypnose zu erlernen, selbst wenn vorherige Versuche weniger erfolgreich waren.

Eine der Methoden, die du empfiehlst, einsetzt und lehrst, ist die Selbsthypnose. Was ist denn der schnellste Weg, um die Selbsthypnose zu lernen? Gibt es eine Art „Abkürzung“ zum Erfolg?

Der einfachste und schnellste Weg, die Selbsthypnose zu erlernen, besteht darin, sich hypnotisieren und ein Codewort verankern zu lassen, mit dessen Hilfe man ab sofort innerhalb von Sekunden zuverlässig in die Selbsthypnose gelangt. Ein erfahrener Therapeut wird dafür bei den meisten Menschen nur eine einzige Sitzung benötigen.

Die Begleit-CD zum Buch bietet jedoch auch einen einfachen Zugang zur Selbsthypnose, selbst, wenn bisherige Versuche wenig erfolgreich waren.

Was sind für gewöhnlich die häufigsten Gründe, wenn Selbsthypnose einfach nicht funktionieren will?

Es gibt zwei zentrale Saboteure für Hypnose und Selbsthypnose. Der erste große Saboteur ist die Angst, die Kontrolle zu verlieren. Gemeint ist die Angst, sich in der Hypnose einem anderen Menschen anzuvertrauen oder in der Selbsthypnose dem eigenen Körper zu vertrauen. Sie können das nicht, selbst wenn sie es wollen, denn sie erleben den entspannten Zustand der Selbsthypnose bewusst oder unbewusst als bedrohlich.

Der zweite große Saboteur ist die rationale und kritische Reflexion während der Hypnose. Gemeint sind hier Menschen, die entweder generell sehr skeptisch und misstrauisch sind, oder Menschen, die durch eine wissenschaftliche Ausbildung oder durch ihre Arbeit gewohnt sind, alles zu hinterfragen und ständig nach „Beweisen“ zu suchen. Die Kontrolle, ob man jetzt dem Schlaf schon nähergekommen ist, verstärkt die Bewusstseinsaktivität und ist somit die „beste“ Methode, das Einschlafen zu verhindern. Die rationale Kontrolle, ob man in Selbsthypnose ist, entspricht dem Anzünden eines Streichholzes, um zu sehen, ob es dunkel ist.

Noch einmal zurück zu deinem Buch: Wer sollte es unbedingt lesen? Und worauf sollte man achten, um mit den Techniken erfolgreich zu sein?

Das Buch sollte jeder lesen, der unter Ängsten leidet. Das Buch sollte auch jeder Mensch lesen, der in seinem Leben etwas erreichen möchte. Und, dieses Buch sollte jeder lesen, der mit anderen Menschen arbeitet.

Wer unter Ängsten leidet kann in vielen Fällen mit den Methoden des Buches diese Ängste lindern oder auch ganz überwinden. Bei komplexen Ängsten empfiehlt sich die gemeinsame Anwendung von Klopfmethode und Selbsthypnose.

Wer sich in Behandlung von einem Psychotherapeuten befindet, wird durch die Anwendung von Selbsthypnose und Klopftechnik den therapeutischen Prozess sehr unterstützen und gemeinsam mit seinem Therapeuten in kürzerer Zeit mehr erreichen.

Die Methoden des Buches können als Selbsthilfemethoden angewendet werden, aber auch dafür, anderen Menschen zu helfen, Ängste und Leistungsblockaden zu überwinden. Dies trifft besonders zu für Ärzte, Therapeuten, Lehrer, Erzieher, Trainer, egal, ob sie mit Erwachsenen, Kindern, Jugendlichen oder auch mit Senioren arbeiten.

Der Nutzen von Methoden, die es ermöglichen, manche Ängste in kürzester Zeit zu überwinden, liegt für Ärzte und Therapeuten auf der Hand. Denken wir aber mal einen kleinen Schritt weiter. Was würde es bedeuten, wenn Lehrer ihren Schülern helfen könnten, Rede- oder Prüfungsängste zu überwinden oder wenn Trainer ihren Sportlern helfen könnten die Angst vor Erfolg, Misserfolg, vor Wettkampfsituationen oder vor einem Angstgegner zu nehmen? Was, wenn man – wo immer man es auch mit anderen Menschen zu tun hat – diesen helfen kann, Ängste zu lindern, die in der aktuellen Lebenssituation oder bei dem aktuell anstehenden Entwicklungsschritt auftreten? Überlegen Sie einmal, wie könnten SIE Menschen in Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld helfen, wenn Sie über einfache Methoden verfügen würden, die es ermöglichen, Ängste zu lindern?

Aufgrund meiner Arbiet mit Selbsttändigen, Führungskräften und mit Sportlern weiß ich, dass die mentale Stärke und besonders auch die Fähigkeit, Ängste zu überwinden und sich der nächsten Herausforderung zu stellen, entscheidend sind für den beruflichen und auch den sportlichen Erfolg. Die Methoden des Buches – insbesondere die Klopftechnik und die Selbsthypnose – sind ein MUSS für jeden Mensch, der in seinem Leben etwas erreichen möchte. Sie verschaffen ihm einen fast schon unfairen Vorteil seinen Konkurrenten gegenüber. Warum ist das so?

Erfolg und persönliches Wachstum sind immer damit verbunden, die persönliche Komfortzone zu verlassen. Das verursacht Unsicherheit und Angst. Wer sich den Herausforderungen stellt, die Ängste überwindet, wird den nächsten Entwicklungs- und Wachstumsschritt ohne angezogene Handbremse gehen. Seine Erfolgskurve wird viel glatter und vor allem viel steiler verlaufen, als wenn er diese Methoden nicht nutzen würde.

Zu guter Letzt: Wenn du deinem jungen Menschen drei Ratschläge mit auf den Weg geben dürftest, um im Leben erfolgreich und glücklich zu werden, welche wären das?

Das ist eine sehr gute Frage, denn unser Leben ist nur zu einem Teil von der Umwelt abhängig. Wir selbst haben viele Möglichkeiten auf unser Leben, unsere Gesundheit, unseren Erfolg, unsere Lebenszufriedenheit und damit auch auf unser „Schicksal“ Einfluss zu nehmen.

Mein erster Ratschlag laute, sich für alle wichtigen Bereiche des Lebens (Gesundheit, Partnerschaft, Familie, beruflicher und finanzieller Erfolg, persönliche Entwicklung etc.) Ziele zu stellen stellen, diese in Stichpunkten aufzuschreiben und mit motivierenden Bildern zu versehen und sich diese Ziele ein bis zwei Mal am Tag zu anzusehen. Unterteilen Sie diese Ziele in Teilziele und tun Sie jeden Tag etwas, um diesen Zielen näher zu kommen. Es ist wie mit einer Treppe. Egal wie hoch sie ist, sie müssen immer nur eine kleine Stufe nehmen und weitergehen, dann werden Sie Sie früher oder später ihr Ziel erreichen.
Mein zweiter Ratschlag lautet: Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gedanken und Gefühle. Der Durchschnittsmensch hat nur drei Prozent positiver Gedanken und 25 Prozent negative Gedanken. Dementsprechend sieht es auch mit der Gesundheit, dem beruflichen Erfolg und der Lebenszufriedenheit der Menschen aus. Sie bleiben weit unter ihren Möglichkeiten. Wenn Sie lernen, negative Gedanken und Gefühle zu vermindern und postive Gedanken und Gefühle zu stärken, wird sich Ihr Leben in allen Bereichen verändern. Die Methoden des Buches helfen Ihnen, negative Gedanken und Gefühle zu überwinden und durch positive Gedanken zu ersetzen. Das geht WEIT über die reine Angstbehandlung hinaus. Wer dies tut, beginnt, sein Leben in die eigenen Hände zu nehmen und wird selbst zum Meister seines Lebens.

Mein dritter Rat bezieht sich auf Lebenssinn und lebenslanges Lernen. Finden Sie etwas, wofür Ihr Herz brennt und hören Sie nicht auf zu lernen und entwickeln Si sich ein Leben lang weiter. So werden Sie niemals von außen angetrieben werden müssen, sondern Sie gehen Ihren Weg mit Lust und Freude. Das ist übrigens eines der „Geheimnisse“ der Menschen, die ein weit überdurchschnittliches Alter bei guter Gesundheit erreichen.

Viele Dank, Norbert! Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg mit deinem Buch und den Seminaren und ich freue mich auf den weiteren Kontakt mit dir!

Das Buch „Nie wieder Angst“ gibt es als Hardcover-Ausgabe  bei Amazon, als Ebook bei epubli oder direkt auf der Website. Dort kann auch eine kostenlose Leseprobe heruntergeladen werden.