Biofeedback bezeichnet ein Verfahren, bei dem körperliche Vorgänge gemessen und sichtbar gemacht werden. Auf diese Weise werden Zustände und Vorgänge im Körper, die dem Bewusstsein sonst verschlossen sind und komplett unterbewusst ablaufen, bewusst gemacht. Entspannung wird so messbar, erlebbar und trainierbar.
Wie funktioniert Biofeedback
Beim Biofeedback verwendet man spezielle Biofeedback-Geräte (z.B. das ThoughtStream Biofeedback System). Diese bestehen aus einem Messgerät, einem Sensor und oft auch einem Kopfhörer für akustische Ausgabe des Sitzungsverlaufes. Der Sensor wird an die Handinnenfläche angebracht und gibt über ein Kabel die gemessenen Daten (den Hautwiderstand) an das Messgerät weiter.
Im Messgerät werden die Daten dann erfasst und in akustische und/oder visuelle Signale umgewandelt. So kann der aktuelle Zustand zum Beispiel über einen Ton ausgegeben werden, der umso tiefer wird, desto tiefer die Entspannung ist. Das ThoughtStream Biofeedback System hat zusätzlich farbige LEDs, die den jeweiligen Entspannungsgrad sehr detailliert anzeigen können. Darüber hinaus lässt sich das Gerät an den Computer anschließen, wo die Daten dann grafisch in Form einer Zick-Zack-Kurve wiedergegeben und ausgewertet werden können. Auf diese Weise können die Sitzungen auch gespeichert und verglichen werden.
Was bringt Biofeedback?
Mit Biofeedback lernen Sie Ihren Körper besser zu verstehen. Sie erhalten ein visuelles Feedback Ihrer unbewussten Prozesse. Sie erfahren, wie sich Entspannung anfühlt und wie sie sich noch tiefer entspannen können. Das hilft Ihnen u.a. dabei, auch in Stresssituationen gelassen zu bleiben. Biofeedback wird unter anderem für folgende Ziele angewendet:
- Verringerung von Schmerzen (Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen usw)
- Verringerung von hohem Blutdruck
- Linderung bei Angst- und Panikzuständen
- Mentaltraining, Peak Performance Training
- Behandlung von ADS/ADHS, Tinnitus usw
- Stressmanagement
Für die meisten Anwendungsgebiete wurde die Wirksamkeit von Biofeedback-Training wissenschaftlich bewiesen.
Das Thoughtstream Biofeedback System lässt sich auch mit Mind Machines und/oder dem Neuro Programmer 2 kombinieren.
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